Proprio come Avere un sano Fight Together With Your Spouse
8 Suggerimenti per Fighting very in Your Relationship
Le persone non sono generalmente morire per essere coinvolti una lotta attraverso il suo considerevole altri individui. Voglio dire, a dire la verità. Combatte succhiare. Chi vorrebbe essere litigare e piangere ogni volta che potresti in alternativa end up being out on a date evening o, like, avere rapporto sessuale?
Detto questo, una battaglia potrebbe essere la cosa più intelligente accadere al tuo relazione. Esattamente perché? Davvero, se completato precisamente, un combattimento mostra il due di voi avete avuto problematico, e al posto di ottenere e lasciare, hai prendere la decisione di rimanere e operare it. Oltre a parte migliore della maggior parte? Attraverso questa battaglia, sei essere in grado di creare il tuo rapporto più potente di era effettivamente prima.
Ogni coppia merita l’opportunità di fare unione più forte voler avere un battaglia in questo modo prima che decidano di farlo pick-up and then leave. Così questo ti aiuterà uomini fuori prima il tuo prossimo grande battaglia, alcuni relazione specialisti è intervenuto in con il finest strategie per avere un sano fight together with your lover. Studiare insieme, e ancora più importante, prendere nota.
Capisci cosa Vuoi
L’esperto di comportamento e relazioni Patrick Wanis crede troverai un “è un credenza errata il tuo quantità di argomenti due caratteristiche riflette l’alta qualità, salute o durabilità associato a connessione. “
“Come un paio di discute e risolve conflitto è molto di più importante di quante volte loro ‘ hanno argomenti e disputa; solo un singolo significativo esplosione gestito erroneamente può stop la connessione permanentemente! ” afferma.
Al fine di avere un “sano” combattimento, Wanis consiglia pensando riguardo queste preoccupazioni se senti una lite cominciando a form:
Esattamente cosa fare vuoi realizzare da discussione / argomento?
Vuoi show your self, in altre parole ., vent?
Vuoi capire il tuo partner le motivazioni?
Ti piacerebbe trasformare il loro unico comportamento?
Hai bisogno di empatia, compassione o scuse?
Per Wanis, si tratta di trovare un’intenzione, sebbene è davvero temperatura del momento. Fighting con una definizione dietro questo significa tu non semplicemente vomitare
Start Soft
Secondo Laura Froyen, una connessione specialista e allenatore, proprio come il combattimento inizia è più cruciale di quanto potresti considerare. Se è subito armi ardente, otterrai nowhere. Se preferisci articoli a finisci per essere sano e civile, inizio rassicurante il tuo amante, il tutto mentre rivelazioni tuo punto di vista.
“Gli studi hanno dimostrato che il 96 % del tempo, possiamo prevedere solo come un conflitto andrà dipendente solo in rotta inizia, “lei afferma.” inizio leggermente, con calma, collegamento lingua che enfatizza la prospettiva e sentimenti è assolutamente essenziale per avere sano disputa insieme al tuo compagno o qualsiasi individuo veramente! “
“se non lo fai inizio leggero, puoi facilmente causare difensività, in aggiunta il discussione di solito si deteriora seguito da “, descrive. “una parte significativa di un startup è stato naturale e non giudicante, e fare qualsiasi critica e disprezzo totalmente al di fuori di discorso. “
Assicurati di te parlato. Start con tono a light, stare lontano da un aumento nel tuo vocals that’ll just put your spouse riguardo al protettivo. Ti piace questa persona tutto considerato, giusto? Inoltre, assicurati non mai passo su loro dita dei piedi durante discorso .
“to attenuarsi, capire cosa funziona bene con tu “, claims Perlstein. “Prendi forti respiri (dentro attraverso il tuo narici, fuori attraverso il tuo labbra), entra un nuovo luogo, o acquista una passeggiata all’aperto per sistemarti. concediti tempo sufficiente e ri- impegnarsi quando sei veramente rilassato. Se non puoi sopportare finire la discorso, programma un perio d per parlare inoltre appena ciascuna parte aveva la capacità di rinfrescarsi altro. “
Non dovresti Hit Below the Belt
Questo può dipendere da proprio come riscaldato ti capita di essere, ma non importa, non dì qualcosa tu finire rimpiangere quando tutto è menzionato e finito.
“è altamente appealing attaccare il tuo partner quando lui / lei caratteristiche ferito tu e hai bisogno di loro sentire e realizzare il disagio “, dice Wanis. “ma a meno che il solo obiettivo effettivamente vendetta e anche non dovresti cura adeguata se irrevocabilmente rovina la relazione, mai verbalmente sciopero, insultare, condannare o ridicolizzare il tuo partner. Invece, fare riferimento a l’esperienza e comportamento del tuo coniuge che ha creato questo barriera e problema. “
Mantieni Conversazione dentro Presente
Secondo Wilder, menzionando qualunque cosa non si connette con motivo sei combattendo solo fare problemi più serio.
“La risultato sarebbe extra risentimento, e molto risentimento si spezzerà un’unione, “he warns. “Se un passato danno sta causando risentimento, portalo su per conversazione seguente presente disaccordo effettivamente risolto. Lovers chi è in grado di lasciar andare passato e ottenere costruttivo discorsi effettivamente molto più sano relazioni quando impara a lotta equo. “
Sii sicuro chattare IRL
I telefoni sono destinato a inviare messaggi di testo il tuo amante, forse no combattere insieme a loro. If you have terms to state, {make sure you|be sure you|always|sure you|be assicurati di|assicurarti di essere davvero di fronte a loro, non usando innovazione come una barriera.
“Anche se sembra scomodo, muovi oltre il tuo ansia e anche la conversazione di persona “, suggerisce Wanis. “attenzione dare in tuo preoccupazione o intenso pensieri – di solito non inviare messaggi, messaggi di posta elettronica o suono comunicazioni; ogni volta che effettivamente ti interessa il unione, successivamente parla con il tuo amante faccia a faccia! “
Quando è Finita, permetti Rimani In quel modo
hai duellato it, hai avuto una qualità abbraccio (o fantastico rapporto sessuale), e ora, devi lasciare il combattimento nel passato dove appartiene.
“nel caso in cui interessato un danno , rispetto il sezione di esso e non sempre prendi su o indica casualmente. Dovresti decidere due avete lavorato attraverso di essa, lasciate andare “, afferma Perlstein. “Questo costruire psicologico protezione tra voi e inoltre build affidamento tuo abilità come una coppia per crescere attraverso risolvendo il disputa. “
Se trovi impegnativo mantenere circostanze civile, potresti dover considerare il motivo le cose stanno non sta funzionando ogni volta speravo lo faranno.
“Quindi è questo una cosa che è correlato tuo passato (spesso modelliamo il modo in cui abbiamo visto tutto il nostro caregiver e quelli tutto intorno gestire disputa)? Potrebbe forse essere una cosa hai preso azioni da affrontare? In realtà è difficoltà gestione furia o disputa avvenendo vari altri caratteristiche e condizioni oltre a insieme al tuo amante? Potresti essere acquisire aggressivo o abusivo ogni volta che sei sconvolto? ” richiede Perlstein. “Se sì, è necessario a cercare assistenza da un terapeuta separatamente per essere efficace su questo coltivare modi per gestire la tua rabbia / conflitto nella tua vita. “
Lei visualizzazioni partner terapia essere “un modo potente per gestire comunicazione, aiuta il mezzo tu e il tuo partner metodo e controllo conflitto e modi per riparare la connessione poco dopo. “
“partner trattamento veramente incoraggia qualità, comprensione, potrebbe consigli su comunicazione che significa tu insieme al tuo partner stabilire la comprensione e abilità to combat healthier “, aggiunge Perlstein.
Recall, gli argomenti sono un vitale parte di espansione relazioni. Assicurati solo non lo fanno migliorare il scuro part.
Adesso, prendi questi suggerimenti, prendi fuori e battaglia abbastanza.
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